Радуга и Водопад

Как освободиться от страхов и эмоциональных блоков

Это перевод статьи Бенжамина Харди «How To Be Free From All Emotional Blocks And Fears»


Вы живете в коробке, которую аккуратно построили, чтобы защитить себя.

И я тоже.

Все мы!

Вы буквально спроектировали каждую деталь вашей жизни, чтобы защититься от страхов и внутренних конфликтов, с которыми не хотите сталкиваться.

В книге «Душа освобожденная» Майкл Сингер приводит аналогию человека, у которого в руке шип. Этот шип иногда утыкается прямо в нерв. И даже малейшее давление на шип простреливает по всему телу нестерпимой электрической болью.

Чтобы жить без боли, человек должен следить, чтобы ничего не касалось этого шипа. Он не может спокойно спать на кровати. Если он случайно повернется во сне — заденет шип. Поэтому он придумывает устройство для защиты шипа во время сна.

Проблема решена.

Он не может заниматься контактными видами спорта и соприкасаться с людьми. Поэтому он придумывает накладку на руку, чтобы защитить шип от физического контакта. Накладку не удобно носить, но она защищает шип.

Проблема решена.

Он научился управлять каждой областью своей жизни, чтобы ничто не касалось его шипа: от работы, до отдыха и отношений. Он настолько контролирует окружающую его обстановку, что полностью избавляется от всех неприятностей, которые приносил шип.

Или нет?

На самом деле все, что сделал этот человек — спрятал проблему. Тем самым он выстроил всю свою жизнь вокруг одной проблемы.

Но ведь есть и другой, более простой и менее болезненный вариант — просто вытащить шип.

Подобным же образом и у вас есть внутренние «шипы», вокруг которых вы выстроили свою жизнь.

Вы зарываете в землю свои детские травмы, страхи и эмоциональные уязвимости. Всякий раз, когда что-нибудь «касается» этих внутренних шипов, вместо того, чтобы позволить им выйти наружу, пережить их и отпустить восвояси — вы закапываете их еще глубже, отвлекая себя от боли как можно скорее.

Тони Робинс сказал: «Вы всегда получаете от жизни именно то, что терпите». Вы научились терпеть жизнь со всеми вашими страхами и внутренними конфликтами. В результате вы согласились на жизнь намного ниже вашего потенциала.

Мы все согласились.

Эволюция страха

У людей есть встроенная реакция на угрозу «бей-или-беги». На протяжении большей части человеческой истории мы постоянно подвергались физическим угрозам. Однако теперь, когда наша физическая среда достаточно безопасна, наши угрозы перешли от внешнего к внутреннему.

Теперь, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как бы не погибнуть от нападения тигра, вы беспокоитесь о своей самооценке. Вы беспокоитесь о том, что о вас подумают другие люди. Вы беспокоитесь о том, что недостаточно хороши. Вы беспокоитесь об оскорблениях от других людей. Вы беспокоитесь о неудачах.

Пока ваше тело здорово, вы не думаете о нем. Оно просто работает как надо. Но вы тратите большую часть дня заботясь о своем благополучии. Всегда стараетесь обеспечить себе хорошее настроение. Что это говорит о вашем эмоциональном здоровье?

Здоровые эмоции — это отражение здорового тела, не нужно много размышлять о них. Но если возникает проблема, не нужно закапывать её глубже. Лучше её исправить. Справьтесь с ней. Отпустите её, чтобы она больше не отравляла ваше будущее.

Но это совсем не тот способ, которым большинство людей справляется с эмоциональными проблемами. Вместо того, чтобы исправлять их, люди строят самые странные отношения и устраивают жизнь так, чтобы защититься от столкновений со своими страхами и травмами.

Вы не ваши страхи

Первый шаг к свободной жизни — осознать, что вы — не ваши страхи. Вы испытываете свои страхи. Точно так же вы — не ваши мысли. Вы осознаете свои мысли. Вы даже не свое тело. Скорее, вы находитесь внутри, испытывая и управляя своим телом.

Вы — субъект, а ваши мысли, чувства и физические переживания — объекты.

Почему большинство людей выстраивают свою жизнь вокруг страхов? Потому что они слишком привязались к определенной самооценке. Они создали коробку вокруг себя — «личность» — чтобы выяснить кто же они на самом деле и как действуют.

Истина намного проще: вы тот, кто испытывает ваши мысли, чувства и физические ощущения.

Вы — наблюдатель внутреннего и внешнего мира вокруг вас. Вы определяете, где расположить ваше осознание. Психологи называют это избирательным вниманием. Вы обращаете внимание на мысли, чувства и вещи, которые важны для вас. То, на чем вы фокусируетесь, расширяется. Ваше осознание вещей делает их для вас реальными.

Когда вы испытываете что-нибудь связанное со страхом или эмоциональным расстройством (вашим внутренним шипом), ваше внимание немедленно смещается со всего, чем бы вы не занимались. Вместо просмотра фильма вы теряетесь в мыслях и воспоминаниях.

Вот где нужно сделать осознанный шаг назад.

Вы не мысли или чувства, которые вы испытываете. Тот факт, что эти эмоции возникают, является сигналом о неразрешенном внутреннем конфликте.

Вместо того, чтобы заталкивать эти эмоции глубже, посмотрите на них как на то, чем они и являются — чувствами. Эти чувства — не вы. Они то, что вы испытали. Почувствуйте их. Не скрывайте их. Не отвлекайтесь от них. Рассмотрите и испытайте их полностью. Простите себя или произошедшее событие. Вынесите из этого урок. Вероятно, это будет некомфортно. Вы хороните эти чувства, потому что они неприятны и болезненны.

Испытайте эти чувства и освободите себя от них.

Вытащите этот шип.

Единственный оставшийся вариант — усугубить проблему и увековечить её.

Жизнь без страха

Большинство людей живут в Матрице — состоянии полного поглощения вашими мыслями и чувствами. Матрица — это коробка, которую вы построили вокруг себя, чтобы избежать реальности. Убегайте из своей головы — паралич анализа. Тим Гровер сказал в своей книге «Безжалостный»: «Не думайте. Вы уже знаете, что вам нужно и как этого достичь. Что вас останавливает?»

Единственный способ выйти из матрицы — противостоять реальности. Вы можете сделать это только непосредственно подвергая себя вашим страхам и эмоциональным проблемам. Пока вы этого не сделаете, вы будете жить иллюзиями. Пока вы этого не сделаете, вы будете строить псевдо-жизнь, чтобы защитить себя от самого себя.

Духовность начинается за пределами вашей зоны комфорта. Суть жизни — быть по-настоящему живым — напрямую подвергать себя тому, чего боитесь. Джек Кэнфилд сказал: «Все, чего вы хотите, находится на противоположной от страха стороне».

Чего вы боитесь?

От чего вы прятались?

Какого опыта вы избегали?

Каких разговоров вы избегали?

От каких людей вы защищали себя?

Какой бы была ваша жизнь, если бы вы сталкивались с вашими страхами и перерастали их? Какими бы были ваши отношения? Какой бы была ваша работа?

Когда вы сталкиваетесь со своими страхами — они исчезают.

Таким образом, у вас есть только два варианта:

  1. Построить всю свою жизнь вокруг своих страхов, как и большинство людей
  2. Построить жизнь, которую хотите, немедленно подвергая себя всему, чего боитесь

Элеанора Рузвельт сказала: «Вы получаете силу, мужество и уверенность в каждой ситуации, из которой выходите, посмотрев страху в лицо. Вы можете сказать себе ”Я пережил этот ужас. Я могу приниматься за следующее дело”. Вы должны делать именно то, что считали невыполнимым».

Преодолейте себя

Большинство людей живут в страхе, потому что их главная забота — их собственные чувства. Большинство людей гонятся за отношениями и карьерой, которые, как они думают, сделают их счастливыми.

Но вы не можете гнаться за счастьем напрямую.

Счастье может возникнуть только как непреднамеренный побочный эффект от погони за чем-то большим. Смысл всегда побеждает страсть.

Когда ваше «зачем» достаточно сильно, вы будете готовы сделать все необходимое. Вам нужна причина, в которую вы действительно верите. Вы будете готовы бросить себя (или ваши чувства) под автобус.

И речь совсем не о вас. Речь о причине. Речь о вашей цели, которая значительно больше вас самих.

Когда вы кого-то любите, вы готовы броситься под пулю ради этого человека. Вы готовы умереть за того, кого любите. Точно так же, вы будете готовы по-настоящему жить ради того, что любите. Каждый день, как бы сложно это не казалось. Для вас это будет не сложно, потому что вы будете благодарны за такую возможность.

Вам не обязательно иметь «коробку». Отпустите вашу воображаемую концепцию себя, которую вы не можете определить. Забудьте то, что вы думали о себе. Вместо этого следуйте за своими страхами, куда бы они не вели. Они указывают направление. Подвергайте себя их воздействию.

Будьте тем, кем хотите быть, а не тем, кого определяют ваши страхи. Живите ради цели, большей чем вы сами, и ради того, во что верите всеми фибрами души.

Site Footer