Книга «Поток»

Когда возникает состояние потока

Одна из самых важных мыслей, которую вынес из книги Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

Условия возникновения

1. Задача, требующая решения должна как минимум казаться человеку посильной

2. Должна быть возможность сосредоточиться на задаче

3. Концентрация возникает потому, что есть возможность четко сформулировать цели

4. Должна быть возможность отслеживать обратную связь по поставленным целям (прогресс)

5. В процессе деятельности погружение в нее настолько высоко, что человек забывает о повседневных заботах и проблемах

6. Есть ощущение контроля над выполняемыми действиями. Не должно быть ощущения того, что результат зависит от внешних обстоятельств

7. В процессе выполнения деятельности ощущение собственного «Я» исчезает. Человек как будто становится частью задачи и инструментов, а не собой. По достижению цели осознание собственного «Я» становится только сильнее

8. В процессе деятельности искажается восприятие времени. Оно может ощущаться и медленнее, и быстрее

Самым главным итогом потоковой деятельности является чувство сильной радости. Именно оно заставляет человека снова и снова возвращаться к этой деятельности.

В свою очередь радость означает усложнение, взросление личности, переход на следующий уровень.

Site Footer